غذاهای رژیمی

راز داشتن موهای محکم و مقاوم

کسانی که دارای موهایی با ریشه محکم و مقاوم هستند از ریزش موی شدید در امان هستند در اینجا چند توصیه برای داشتن موهای محکم و مقاوم را برایتان داریم. رژیم غذایی تان را بررسی کنید. مواد غذایی که مصرف می‌کنید نیز می‌تواند از جمله مواردی باشد که به ریزش موهای شما کمک می‌کند. بسیاری از ما این روزها از غذاهای آماده و فست فودها استفاده می‌کنیم که نه تنها هیچ فایده ای برای بدن ما ندارند بلکه بیشتر باعث ریزش موها می‌شود. استفاده از غذاهایی که به میزان زیادی دارای اسیدهای چرب مانند امگا۳ هستند می‌تواند به شما در داشتن موهایی همیشه سالم کمک کند. سشوار را

ادامه مطلب ...
چگونگی درست کردن سس رژیمی‌فرانسوی

سس رژیمی فرانسوی. آب ۱/۲ لیوان . سرکه قرمز یا سفید ۱/۲ لیوان . شکر ۱ قاشق چایخوری. نمک ۱ قاشق چایخوری . پودر سیر ۱/۲ قاشق چایخوری . جعفری مقداری. طرز تهیه : آب ، سرکه ، شکر ، پودر سیر و نمک را باهم مخلوط کنید سپس جعفری خرد شده را به سس اضافه نمائید. سس را درون کاسه ای بریزید و به مدت ۳۰ دقیقه درون یخچال قرار دهید. پس از این مدت زمان سس قابل استفاده است ، این سس مناسب برای انواع سالاد ، کباب و ماهی میباشد. پست های مرتبط:.

ادامه مطلب ...
طبخ سوپی که چربی‌هایتان را آب می‌کند

سوپ سبزیجات چربی سوز. این سوپ سبزیجات میتواند به راحتی چربی‌های مضر بدن را از بین ببرد ، سبزیجاتی که در این سوپ بکار رفته اند دارای کالری کمی‌بوده و قدرت سوخت و ساز بدن را افزایش میدهند و در نتیجه باعث کاهش چربی و کاهش وزن میشوند. هویج حلقه شده ۲ پیمانه . پیازچه خرد شده ۱ پیمانه . فلفل سبز خرد شده ۱ پیمانه. گوجه فرنگی خرد شده ۳ پیمانه . کرفس خرد شده ۲ پیمانه . کلم خرد شده ۱/۲ پیمانه. قارچ خرد شده ۱ پیمانه . نخود سبز ۱/۲ پیمانه . اب مرغ۲ لیتر . مرغ پخته ۱ پیمانه. روغن زیتون ۳ قاشق غذاخوری . ارد ۲ قاشق غذاخوری . نمک. فلفل. دارچین مقدار ل

ادامه مطلب ...
تهیه سالاد خوشمزه و رژیمی‌با تن ماهی و گل کلم

سالاد رژیمی گل کلم و تن ماهی. گل کلم کوچک ۱ عدد . تن ماهی ۲ قاشق غذاخوری . زیتون سبز ۱۰ عدد . خیار شور ۲ عدد. نخود فرنگی ۱ قاشق غذاخوری . فلفل دلمه ای ۱/۲ عدد . سرکه و روغن زیتون هر کدام ۱ قاشق غذاخوری. طرز تهیه : گل کلم را خرد کنید ، داخل قابلمه مقداری آب و نمک بریزید و روی حرارت قرار دهید و پس از اینکه به جوش آمد گل کلم‌های خرد شده را اضافه کنید و به مدت ۱۰ – ۱۵ دقیقه اجازه دهید داخل آب نمک بجوشد. گل کلم‌ها را پس از این مدت زمان با آب سرد خوب آبکشی کنید و کناری بگذارید تا آب اضافی اش برود. فلفل دلمه ای را خلالی خرد کنید ، هسته‌های زیتون‌

تهیه سالاد خوشمزه تهیه سالاد تن ماهی تهیه سالاد تن

ادامه مطلب ...
غذای رژیمی‌– طبخ کوکو کدو سبز بدون یک قطره روغن

کوکو کدو سبز بدون روغن. کدو سبز متوسط ۴ عدد . پیاز ۱ عدد . آرد ۱/۲ لیوان . تخم مرغ ۱ عدد . نمک و فلفل مقدار لازم. طرز تهیه : کدوها و پیاز را رنده کنید و داخل پارچه ای بریزید و بفشارید تا اب اضافی مواد گرفته شود. پیاز و کدوی رنده شده و آب گرفته ، آرد ، تخم مرغ ، نمک و فلفل را داخل کاسه ای بریزید و خوب مخلوط کنید. پست های مرتبط:.

طبخ غذای رژیمی غذای رژیمی کدو غذای رژیمی با کدو

ادامه مطلب ...
غذای رژیمی‌– سوپ مملو از فیبر و جو

سوپ جو رژیمی. جو پرک ۱/۲ لیوان . سینه مرغ ۱ عدد . هویج ۲ عدد . پیاز ۱ عدد . سیر ۲ حبه. کرفس خرد شده ۱/۲ لیوان . برگ کرفس خرد شده مقداری . نمک و فلفل مقدار لازم. طرز تهیه : داخل قابلمه ۵ لیوان آب بریزید سپس سینه مرغ خرد شده ، جو پرک ، پیاز خرد شده و سیرهای رنده شده ، نمک و فلفل اضافه کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید. پس از ۱ ساعت هویج خرد شده ، کرفس خرد شده و برگ کرفس خرد شده را اضافه کنید ، در قابلمه را بگذارید و با حرارت ملایم اجازه دهید سوپ بجوشد و جا بیفتد سپس بهمراه ماست میل کنید. نکته‌ها : در صورت تمایل میتوانید کرفس و برگ کرفس را حذ

غذای سوپ جو سوپ جو رژیمی

ادامه مطلب ...
چگونگی طبخ املت بادمجان رژیمی

املت بادمجان رژیمی. بادمجان ۲ عدد . تخم مرغ ۲ عدد . نمک و فلفل به مقدار لازم. طرز تهیه : فر را با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود سپس بادمجان‌ها را ۳۰ – ۴۰ دقیقه داخل فر قرار دهید تا نرم شوند ( اگر پس از این مدت بادمجان‌ها کاملا نرم نشدند میتوانید ۱۰ دقیقه دیگر بگذارید تا کباب شود ؛ بادمجان‌ها هرچه باریک تر باشند زودتر نرم و کبابی میشوند ). بادمجان‌های کباب شده را از فر خارج کنید ؛ ۱۰ دقیقه اجازه دهید بادمجان‌ها خنک شوند سپس پوست بادمجان‌ها را بکنید اما سر بادمجان‌ها را جدا نکنید ، بادمجان‌ها را با چنگال پهن کنید سپس روی آن‌ها نم

ادامه مطلب ...
چگونگی آماده سازی سالاد رژیمی‌گوجه فرنگی و اسفناج

سالاد رژیمی گوجه فرنگی و اسفناج. گوجه فرنگی کوچک ۵ عدد . خیار ۲ عدد . برگ‌های اسفناج تازه مقداری . هویج پخته ۱ عدد. سفیده تخم مرغ ۱ عدد . سرکه بالزامیک و روغن زیتون هر کدام ۲ قاشق غذاخوری . نمک و فلفل مقدار لازم. طرز تهیه : برگ‌های اسفناج را بشویید و خشک کنید سپس با دست مقداری برگ‌ها را خرد کنید و بهمراه خیار خرد شده ، گوجه فرنگی و هویج پخته حلقه ای خرد شده داخل کاسه ای بریزید و مخلوط کنید. برای تهیه سس سالاد مقداری روغن زیتون یا روغن هسته انگور را با مقداری سرکه بالزامیک یا هر نوع سرکه ای که دوست دارید ، نمک و فلفل مخلوط کنید و روی سالاد

ادامه مطلب ...
نحوه ی پخت کیک شکلاتی اما رژیمی

کیک شکلاتی رژیمی. پودر کاکائو ۱/۴ لیوان . کره ۶۰ گرم . گردوی خرد شده ۱/۴ لیوان . شکر رژیمی‌۲ قاشق غذاخوری. تخم مرغ ۲ عدد . آرد ۱ لیوان . بکینگ پودر ۱ و نیم قاشق چایخوری . نمک ۱/۲ قاشق چایخوری. طرز تهیه : پودر کاکائو ، آرد ، بکینگ پودر و نمک را مخلوط کنید و ۲ بار الک نمایید. داخل کاسه ای دیگر تخم مرغ‌ها را بشکنید و بزنید تا کف کند سپس شکر رژیمی‌و کره آب شده را اضافه کنید و خوب مخلوط نمایید و در آخر مخلوط آرد و کاکائو را اضافه کنید و با قاشق ه�� بزنید تا مایه کیک یکدست شود. پس از اینکه مایه کیک یکدست شد گردوهای خرد شده را اضافه کنید ، قالب ر

نحوه پخت کیک نحوه پخت کیک شکلاتی نحوه ی پخت کیک شکلاتی

ادامه مطلب ...
غذای رژیمی‌– طرز تهیه کوکوی عدس

عدس منبع فوق‌العاده‌ مواد مغذی مهمی‌است که برای داشتن متابولیسم خوب لازم و ضروری‌اند. اگر رژیم گرفته‌اید بدانید که مصرف عدس برایتان مفید خواهد بود. مواد لازم :. طرز تهیه :. - عدس رو سه چهار ساعت یا بیشتر خیس می‌کنیم. سپس عدس را با کمی‌آب تا اندازه ای که روی عدس بیاید و کمی‌روغن می‌گذاریم بپزد. اواخر پخت هم نمک اضافه می‌کنیم. - کمی‌روغن داخل تابه نچسب می‌ریزیم . بعد از اینکه روغن داغ شد با قاشق از مواد آماده شده کو کو می‌ریزیم داخل روغن. در تابه را می‌گذاریم. - وقتی کوکو خودش را گرفت و یک طرفش سرخ شد بر می‌گردانیم آن طرفش هم سرخ شود. کالری کل

غذای رژیمی طرز تهیه طرز تهیه کوکوی عدس تهیه کوکوی رژیمی

ادامه مطلب ...
غذای رژیمی‌– طرز تهیه سوپ سبزیجات

یک سوپ سبزیجات خوشمزه و خوش عطر برای افرادی که قصد لاغر شدن دارند. آماده سازی: ۱۵ دقیقه. مدت انتظار: ۳۰ دقیقه. مجموعاً: ۴۵ دقیقه. مواد لازم : برای ۲ نفر. روغن گیاهی 2 قاشق غذاخوری. پیاز کوچک – خرد شده 1 عدد. سیر خرد شده 2 حبه. کلم بروکلی (به تکه‌های کوچکتر تقسیم شده) نصف کلم. فلفل سیاه 1/4 قاشق چای خوری. جعفری (خرد شده) 3 قاشق غذاخوری. عصاره سبزیحات 1 عدد. آب 7 فنجان. طرز تهیه:. روغن را در قابلمه ریخته و روی حرارت متوسط گرم کنید. سپس پیاز را اضافه کرده حدودا ۵ تا ۷ دقیقه روی حرارت بگذارید تا نرم شود. پوست سیر را گرفته و بعد از خرد کردن به پیاز

غذای رژیمی طرز تهیه طرز تهیه سوپ تهیه سوپ رژیمی

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه