تا به حال در مورد رژیم غذایی مشت چیزی شنیده اید؟؟؟ شاید برای شما تعجب آور یا خنده دار باشد ، اما این رژیم غذایی وجود دارد و بسیار در کاهش وزن تاثیر گذار است.

تا به حال در مورد رژیم غذایی مشت چیزی شنیده اید؟؟؟ شاید برای شما تعجب آور یا خنده دار باشد ، اما این رژیم غذایی وجود دارد و بسیار در کاهش وزن تاثیر گذار است.

www.takroj.ir 3000806

 

 از مشتتان برای زدن استفاده نکنید بلکه از آن به عنوان وسیله اندازه گیری غذا استفاده کنید.

 

هر بار که غذا می‌خورید یادتان باشد مواد نشاسته ای مثل برنج, سیب زمینی, نان و ماکارونی را فقط به اندازه یک مشت و نه بیشتر بخورید. گوشت بدون پوست و چربی را هم به اندازه یک مشت استفاده کنید ولی سالاد و سبزیجات را به اندازه دو مشت بخورید.

 

   میوه چون شکر دارد فقط یک مشت بخورید.

 

 

هر رژیمی باید با ورزش همراه باشد تا زودتر تأثیر کند. در ضمن تا میتوانید آب بنوشید تا مواد زائد از بدنتان بیرون بیاید و پوستتان شاداب و سیراب بشود.

 

  غذا کم بخورید ولی به دفعات متعدد بخورد زیرا به این ترتیب متابولیسم بدن بالا می‌رود و کالری بیشتری سوخته می‌شود.

 

 همانطور که می‌بیند اجرای این رژیم بسیار ساده است و احتیاجی به شمردن کالری‌ها ندارد و هر کسی با استفاده از مشت خود میتواند آن را اجراکند.

 

با تشکر از بانوان

 

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه